Planning
Lundi 9h Yoga doux (75')
10h30 Yin restauratif (75')
18h30 Vinyasa 2 (75')
Mardi 10h Vinyasa 1 (75')
17h45 Vinyasa 1 (40') + Yin restauratif '40')
19h15 Vinyasa 2 (40') + Yin restauratif (40')
Mercredi 17h30 Vinyasa 2 (75')
19h00 Vinyasa 3 (75')
Jeudi 12h15 Vinyasa 1 (75')
18h15 Vinyasa 1 (40') + Yin restauratif (40')
Vendredi 18h Yoga Detox
Dimanche 10h Vinyasa tous niveaux (40')+ Yin restauratif (40')
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Les cours annulés même à la dernière minute ne sont pas décomptés de la carte, dans la limite de deux annulations successives.
Vinyasa:
Synchronisation du souffle et du mouvement à travers un yoga dynamique.
Le cours commence par un petit moment de méditation. Ensuite, nous enchaînons les postures de base dans un flow lent, toujours associé à la respiration, afin de rentrer progressivement dans une méditation en mouvement.
Le vinyasa permet de travailler en douceur et dans le respect des limites de chacun la souplesse des articulations, le renforcement musculaire, les équilibres et la confiance en soi.
On utilise sangle et briques pour les adaptations.
Les inversions sont abordées progressivement selon les niveaux.
Chaque cours se termine par un shavasana, moment de relaxation afin de clôturer la séance en douceur.
Yin restauratif : yoga doux visant à relaxer le corps en profondeur en réduisant au maximum les stimulations sensorielles afin de calmer le système nerveux.
Les postures se font au sol et l’objectif est le relâchement musculaire. La tenue des postures dans l’immobilité et pendant plusieurs minutes permet au corps de se relâcher et favorise une meilleure circulation des énergies.
Une pratique régulière est recommandée pour réduire le niveau d'inflammation dans le corps, contrecarrer les effets de la ménopause, stimuler la digestion, booster le système immunitaire...
Le mot clé de ce yoga est: LACHER PRISE, aucune stimulation musculaire afin d'atteindre un confort absolu et éliminer toutes les tensions à l'origine de nos problèmes de santé.
Yoga Detox: yoga dynamique, enchaînement rapide de postures afin d'éliminer les toxines et d'apaiser l'esprit. Des endroits spécifiques du corps sont tour à tour compressés puis étirés, activant des mécanismes drainants. Par une detox, on gagne en clarté d'esprit, on se se sent plus léger, on digère mieux, on dort mieux. On a beaucoup plus d'énergie. Ce cours s'adresse aux personnes ayant déjà de bonnes bases en yoga.
Programme des cours
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